Súčasné prostredie života je veľmi rýchle, orientované na výkon a vystavuje človeka obrovskému množstvu stresujúcich podnetov. Dnešná intenzívna doba so sebou prináša zvýšenú chorobnosť a riziko syndrómu vyhorenia, tým pádom aj zníženú motiváciu, efektivitu a výkonnosť na pracoviskách. Toto si vyžaduje nový typ investície – do psychickej pohody a odolnosti zamestnancov. Naše programy boli navrhnuté tak, aby človeka vybavili množstvom praktických nástrojov a techník na dosiahnutie väčšej rovnováhy a celkovej odolnosti voči záťažovým situáciám v každodennom živote.
MINDBALANCE
MINDBALANCE je vlastný koncept, ktorý ponúka možnosť naučiť sa praktické techniky na lepšie zvládanie stresu, ponúka bezpečné miesto na zdieľanie, aj na vyventilovanie svojich strachov (obáv, pochybnosti, neistôt) v súčasnej zložitej situácii.
Zámer MINDBALANCE-programu je prispieť k vzájomnej prosperite prostredníctvom pomoci zamestnancom nájsť rovnováhu, lepšie zvládať problémy, chápať a zvládať vlastné strachy a získať tak celkovo väčšiu odolnosť voči záťaži a aktuálnym výzvam. Výsledkom toho bude ich zvýšená angažovanosť, efektivita a stabilný výkon, ktorý je prínosom aj pre zamestnávateľa.
CIEĽOM PROGRAMU JE:
- zvýšiť schopnosť účastníkov porozumieť a lepšie zvládnuť situácie akútnej a chronickej záťaže v osobnom a profesionálnom živote,
- získať vyššiu odolnosť,
- udržať si fókus a vysoký výkon.
AKO PROGRAM FUNGUJE
Tento program je rozdelený do 2 formátov vhodných pre:
VŠETKÝCH ZAMESTNANCOV
- Obsah balíka
2x skupinové webináre, 1x dobrovoľné individuálne psychologické poradenstvo pre záujemcov (1 hodina)
- Typ skupinového stretnutia
Interaktívny online webinár
- Trvanie stretnutia
1,5 hodiny
- Frekvencia
1/týždeň alebo 2 týždne
- Počet účastníkov
20
- Obsah skupinového stretnutia
- Krátka prezentácia aktuálnej témy interaktívnym spôsobom, priestor na otázky
- Učenie praktických techník
- Krátke cvičenie na uvoľnenie stresu
MINDFULNESS
Mindfulness (všímavosť) je vedecky overená metóda, ktorá pomáha zvýšiť celkovú psychickú pohodu, stabilitu a odolnosť. Má pozitívny vplyv na mentálne a fyzické zdravie človeka, zároveň zvyšuje jeho efektivitu a výkon na pracovisku.
Cieľom programu Mindfulness je sprostredkovať účastníkom praktické techniky, ktoré im pomôžu:
- Lepšie zvládať stres
- Zvýšiť svoju schopnosť koncentrácie a pozornosti
- Zaobchádzať so záťažovým situáciami a negatívnymi emóciami s väčšou ľahkosťou
- Zlepšiť svoju schopnosť uvoľniť sa a relaxovať
AKO PROGRAM FUNGUJE
Program pozostáva zo štyroch interaktívnych workshopov s frekvenciou 3 – 4 týždne. Jednotlivé interakcie trvajú 2 – 4 hodiny, čo nám poskytne dostatočný priestor na vysvetlenie teórie a praktický nácvik techník. Účastníci takto získajú silný základ v oblasti mindfulness, ktorý môžu ďalej aplikovať v praxi, ako v pracovnom, tak aj súkromnom živote.
INNER BALANCE
Inner Balance (vnútorná rovnováha) je vlastný koncept zameraný na zvýšenie celkovej psychickej odolnosti a pohody zamestnancov, tým pádom aj na posilnenie ich zdravia a efektivity na pracovisku. Skladá sa z unikátnej kombinácie niekoľkých techník a postupov inšpirovaných psychológou, neurovedou, konceptom mindfulness, Tao Jin a jógou.
Cieľom programu je zvýšiť schopnosť zvládať stres a záťažové situácie tak v pracovnom, ako aj v súkromnom živote. Účastníci sa naučia pracovať so svojimi strachmi a blokmi, lepšie tak budú využívať svoj potenciál. Ďalšie benefity:
Naučíte sa jednoduché a účinné techniky na prevenciu stresu a udržania rovnováhy, ktoré vám pomôžu pri rozvoji vyššej úrovne odolnosti, koncentrácie a uvoľnenosti Precvičovaním so skupinou získate praktickú skúsenosť ako použiť naučené techniky vo vašom každodennom živote, napríklad v emočne náročných situáciách, na stretnutiach alebo kdekoľvek to je užitočné a potrebné.
AKO PROGRAM FUNGUJE
Program sa realizuje skupinovo s maximálnym počtom 15 účastníkov. Časovo je rozdelený do štyroch 2-hodinových blokov, s odstupom 1 – 3 týždňov. Dvojhodinové bloky poskytnú dostatočný priestor na vysvetlenie teórie a praktické odskúšanie techník bez ďalšieho nutného ukrajovania z pracovného časového fondu. Zamestnanci po skončení workshopu môžu naučené okamžite aplikovať v praxi.
