Súčasné prostredie života je veľmi rýchle, orientované na výkon a vystavuje človeka obrovskému množstvu stresujúcich podnetov. Dnešná intenzívna doba so sebou prináša zvýšenú chorobnosť a riziko syndrómu vyhorenia, tým pádom aj zníženú motiváciu, efektivitu a výkonnosť na pracoviskách. Toto si vyžaduje nový typ investície – do psychickej pohody a odolnosti zamestnancov. Naše programy boli navrhnuté tak, aby človeka vybavili množstvom praktických nástrojov a techník na dosiahnutie väčšej rovnováhy a celkovej odolnosti voči záťažovým situáciám v každodennom živote.
BODYMIND BALANCE
BODYMIND BALANCE je unikátny koncept zameraný na systematické budovanie životnej rovnováhy s priaznivým dopadom na emočnú stabilitu, celkovú psychickú odolnosť a zdravie človeka. Prostredníctvom osvojenia praktických techník a nástrojov program napomáha k lepšiemu zvládaniu akútnej a chronickej záťaže, ako aj k vybudovaniu zdraviu prospešných návykov v osobnom a pracovnom živote.
CIEĽOM PROGRAMU JE:
- Posilnenie životnej rovnováhy, vyrovnanosti a odolnosti
- Zníženie dopadu stresových situácií na náš organizmus
- Získanie efektívnych nástrojov na lepšie zvládanie záťaže v osobnom a pracovnom živote
AKO PROGRAM FUNGUJE
Program pozostáva z dvoch intenzívnych interaktívo-zážitkových celodňových workshopov, ktoré sa konajú s odstupom 4 – 6 týždňov. V malej skupine účastníkov sa naučíme využívať komplexné techniky na prácu s mysľou a telom, ako napríklad dychové cvičenia, emočný fitness, cvičenie tao-jin a ďalšie.
MINDFULNESS
Mindfulness (všímavosť) je vedecky overená metóda, ktorá pomáha zvýšiť celkovú psychickú pohodu, stabilitu a odolnosť. Má pozitívny vplyv na mentálne a fyzické zdravie človeka, zároveň zvyšuje jeho efektivitu a výkon na pracovisku.
Cieľom programu Mindfulness je sprostredkovať účastníkom praktické techniky, ktoré im pomôžu:
- Lepšie zvládať stres
- Zvýšiť svoju schopnosť koncentrácie a pozornosti
- Zaobchádzať so záťažovým situáciami a negatívnymi emóciami s väčšou ľahkosťou
- Zlepšiť svoju schopnosť uvoľniť sa a relaxovať
AKO PROGRAM FUNGUJE
Program pozostáva zo štyroch interaktívnych workshopov s frekvenciou 3 – 4 týždne. Jednotlivé interakcie trvajú 2 – 4 hodiny, čo nám poskytne dostatočný priestor na vysvetlenie teórie a praktický nácvik techník. Účastníci takto získajú silný základ v oblasti mindfulness, ktorý môžu ďalej aplikovať v praxi, ako v pracovnom, tak aj súkromnom živote.
INNER BALANCE
Inner Balance (vnútorná rovnováha) je vlastný koncept určený primárne pre firmy. Jeho zámerom je zvýšenie celkovej psychickej odolnosti a pohody zamestnancov, čím prispieva k posilneniu zdravia a efektivity na pracovisku. Skladá sa z unikátnej a veľmi efektívnej kombinácie techník a postupov inšpirovaných psychológiou, neurovedou, konceptom mindfulness, Tao Jin a jógou. Vďaka praktickému skupinovému nácviku sa nadobudnuté techniky a poznatky stávajú okamžite aplikovateľné v každodennom živote - napríklad v emočne náročných situáciách, na stretnutiach alebo kdekoľvek je to užitočné a potrebné.
CIEĽOM PROGRAMU JE:
- Zvýšiť schopnosť zvládať stres a záťažové situácie ako v pracovnom, tak aj v súkromnom živote
- Naučiť sa pracovať so svojimi strachmi a blokmi a odomknúť tak svoj plný potenciál
- Zlepšiť svoju odolnosť, koncentráciu a schopnosť relaxovať
- Osvojiť si účinné techniky na prevenciu stresu a udržanie rovnováhy
AKO PROGRAM FUNGUJE
Program sa realizuje skupinovo, s maximálnym počtom 15 účastníkov. Pozostáva zo 4-5 interakcií, rozdelených do 2-hodinových blokov, s odstupom 1 – 3 týždňov. Dvojhodinové bloky poskytnú dostatočný priestor na vysvetlenie teórie a praktické odskúšanie techník bez ďalšieho nutného ukrajovania z pracovného časového fondu. Zamestnanci po skončení workshopu môžu naučené okamžite aplikovať v praxi.
